régimeons ensembles

régimes weight watchers, cohen, fricker, dunkan et autres
 
AccueilAccueil  CalendrierCalendrier  FAQFAQ  RechercherRechercher  S'enregistrerS'enregistrer  MembresMembres  GroupesGroupes  Connexion  

Partagez
 

 régime cohen pates

Aller en bas 
AuteurMessage
France
Admin
France

Nombre de messages : 464
Age : 54
Date d'inscription : 15/02/2007

régime cohen pates Empty
MessageSujet: régime cohen pates   régime cohen pates EmptyJeu 15 Fév - 2:55

pour assaisonner ses pates ... cuisiner une sauce tomate avec des oignons,epices,du thym pas de matière grasse

MATIN

cafe,the,infusions sans sucre à volonté
2 biscottes ou 30 gr de pain
+10 gr de matières grasses
ou
5 a 6 cuillères a soupe de cereales +lait ecreme
+ 25 gr de fromage à moin de 50% mat grasse
ou
1verre de jus de fruit
+ 1yaourth à 0%


MIDI

crudité + 1cs d'huile avec a volonter citron vinaigre etc
+ 125gr de viande maigre grillée ou équivalent
+ légumes a l'eau à volonter avec 5 gr de beurre
+ 1 yaourth à 0%
+150 gr de fruits ou 15 gr de chocolat


SOIR

crudité à volonte sans huile avec citron moutarde etc
ou
1 potage 100 kcal
+ 125gr de viande maigre grillée ou équivalent
+ 200gr de féculent cuit
+ 5 gr de matière grasse
+ légume à l'eau a volonte
+ 25 gr de fromage à moin de 50%
+ 150 gr de fruit
ou
un verre de vin
ou
15 gr de chocolat
Revenir en haut Aller en bas
Voir le profil de l'utilisateur http://regimes.forumactif.com
 
régime cohen pates
Revenir en haut 
Page 1 sur 1

Permission de ce forum:Vous ne pouvez pas répondre aux sujets dans ce forum
régimeons ensembles :: régimes divers mode emploi-
Sauter vers: