régimeons ensembles

régimes weight watchers, cohen, fricker, dunkan et autres
 
AccueilAccueil  CalendrierCalendrier  FAQFAQ  RechercherRechercher  S'enregistrerS'enregistrer  MembresMembres  GroupesGroupes  Connexion  

Partagez | 
 

 régime cohen accroc sucre et patisserie

Aller en bas 
AuteurMessage
France
Admin
France

Nombre de messages : 464
Age : 54
Date d'inscription : 15/02/2007

MessageSujet: régime cohen accroc sucre et patisserie   Jeu 15 Fév - 2:57

REGIME ACCROS SUCRES ET PATISSERIES

l'astuce consiste a utiliser les feculents du soir le fromage,le fruit et l'huile des crudites pour confectionner une part de tarte a fruits. pour ameliorer le gout sucrer de ce regime et garder le meme nombres de calories nous avons remplacer le fromage par 2 cc de miel ou de confiture .
on peut aussi tout a fait remplacer la tarte par 3 boules de glaces et 2 cuilleres a soupes de chocolat !

MATIN

cafe the infusion sans sucre avec edulcolorant a volonte
2 biscottes ou 30 gr de pain + 10 gr de matiere grasse
ou
5 a 6 cuilleres a soupes de cereales + lait ecreme
2 cuilleres a cafe de miel ou de confiture
1 yaourth 0%
on peut remplacer le petit dejeuner 2 fois par semaines par 1 brioche + 1 cuilleres a cafe de miel ou confiture et 1 verre de jus de fruit

MIDI

crudites 1 cuillere a soupe d'huile avec a volonte citron, echalotte,vinaigre etc...
+ 125 gr viande maigre grillee ou equivalent
+ legumes a l'eau avolonte avec 5 gr de beurre
+ 1 yaourth a 0% ou equivalent
+150 gr fruit ou 15 gr de chocolat

on peut remplacer ce repas par 1 sandwich ou 1 quiche ou 1 part de pizza ou 1 cheesburger ou 6 nuggets +1 salade composee en controlant l'huile + 150 gr fruit ou 15 gr de chocolat
le sandwich est fait avec un quart de baguette + 2 tranches de jambon ou 75gr de fromage sans beurre

SOIR

crudite sans huile avec moutarde citron etc... a volonte
ou 1 potage moin de 100kcal
+125 gr de viande maigre grillee ou equivalent
+ legumes a l'eau a volonte sans beurre
+1 part de tarte du commerce

bon appetit
Revenir en haut Aller en bas
Voir le profil de l'utilisateur http://regimes.forumactif.com
 
régime cohen accroc sucre et patisserie
Revenir en haut 
Page 1 sur 1
 Sujets similaires
-
» [TUERIE ANTI-REGIME] Caramels mous au beurre salé
» Régime paléolithique, fruitarisme, respirianisme...
» régime d'éviction PLV....comment faire ?
» Atelier Pâte à sucre sur Lyon
» recette pâte à sucre

Permission de ce forum:Vous ne pouvez pas répondre aux sujets dans ce forum
régimeons ensembles :: régimes divers mode emploi-
Sauter vers: