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 cohen comment rattrapper un gros repas

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France
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MessageSujet: cohen comment rattrapper un gros repas   Jeu 22 Nov - 14:40

Très bonne idée. J'ai fait un copier coller . invités ou resto : solution il faut "rembourser" à un des repas principaux qui suivent (pas forcément le suivant) propositions de repas suivante :

- FORMULE FROIDE
deux blancs d'œuf durs (cuir deux oeufs dur et jeter le jaune), une ass. de légumes vapeur ou à l'eau sans limite et un yaourt à 0 %.

- UNE BOUILLIE FROIDE OU TIEDE : faire tiédir un bol de potage sans matière grasse, ajouter un verre de lait écrémé, couper petits cubes de blancs d'oeuf durs et les verser à l'intérieur. Pour avoir une sensation de craquant, important dans l'alimentation, vous pouvez y ajouter au choix une poignée de germes de soja cru ou bien quelques cuillerées à soupe d'une julienne de légumes que vous pouvez même utiliser en conserve.

- FORMULE CHAUDE : battre trois blancs d'oeuf avec un oeuf entier de telle façon à faire une omelette blanche (essentiellement composée par les protéines), cuire avec une poêle antiadhésive pour ne pas utiliser de matières grasses. Ajouter une grosse assiette de légumes vapeur ou de crudités sans matière grasse (on peut même découper en petits morceaux pour les déposer à l'intérieur de l'omelette). Finir le repas avec un fromage blanc à 0 %.
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