<rappeler que ce regime est tres restrictif donc faire quelque jours dans la semaine celui de 1200 kcal alterner
matin
café,thé,à volonté sans sucre avec edulcolorant
+ 1 yaourth à 0%
midi
crudités sans huile avec à volonté citron vinaigre moutarde échalottes etc...
+125 gr de viande maigre dégraissée et grillée ou equivalent
+ légumes à l'eau nature à volonté
+ 1 yaourth à 0%
+ 150 gr de fruit ou 15 grammes de chocolat
soir
idem à midi
selon sexe est age ce régime permet de perdre entre 6 et 10 kilos par mois mais ne pas faire que ce régime plus d'un mois ! ou alterner avec les autres ...
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